닭가슴살과 토마토만  드시면서 웨이트  하시는분도 계시던데 ㅎㅎ

살 빠진 살 빠지겠죠.

유산소 운동 

탄수화물 클린하게 드시는건 다들 아실테고

야채를 많이 드세요.

브로콜리가 특히 근육 회복 시키는데 도움을 많이 줍니다.

셀러드를  닭가슴살이나 우삼겹과 함께 먹는것도 좋구요.

요즘 카페나 체인점에 신선한 재료로 잘 팔고 있죠.

난 려 죽어도 셀러드는 맛없어 못먹겠다.

하시는 분들은  ABC 쥬스 같은것도 나쁘지 않습니다.

야채 섭취에 대해서 굉장히 중요성을 모르는분 들도 많이 계시더라구요.

다이어트 정체기인 분들은 야채 비중을 늘리시는것도 좋습니다~

어깨나 목이 딱딱하신분도 혈액순환이 안되거나

독소가 쌓인것도 야채가 몰랑 몰랑하게 풀어주는 역할을 합니다.

생각보다 굉장히 중요한 부분입니다.

효과도 좋습니다~~