솔직히 운동을 하는 이유도, 몸만들고 싶은거+맛난거 먹으면서 몸 안망가지도록 하고싶어서...입니다.

그런데 우연히 유을 보다가, 간헐적 단식에 대해서 보게 되었는데 간헐적단식을 하면 어느정도 식단에서 자유로울수 있다고 하더라구요.

당연히 100%믿는건 아니고, 영상을 보고 그..몸이 비워지는 느낌? 을 느껴보고 싶기도 하고.

효과가 있다면 식단에 좀 여유를 두고 싶기도 해서 해보려고 하는데....

(아,그렇다고 지금 딱히 식단을 신경쓰고 있는건 아닙니다..그냥 일반식먹고 있는데 조금의 여유를 느껴보고싶어서..ㅎ)

여기저기 알아보니, 간헐적단신 후 첫끼니가 중요하다고....정제탄수화물? 이나 기름진거 이런걸 먹으면

하나마나라고 하더라구요~

첫끼 순서가...야채-고기/생선같은 단백질-통곡류의 빵이나 밥을 먹으라고 하던데....

이거 순서 다 지키려니 갑자기 의욕이 확, 떨어지더라구요;;;

혹시나 하시는 분,효과보신분 첫끼에 대한 조언을 받을수 있을까요~~