핵스쿼트 8셋
레그 익스텐션 + 레그 컬 + 파나타 스쿼트 3셋

벤트 오버 레이즈 6셋
케이블 레이즈 + 스미스 숄더 프레스 3셋
사이드 레이즈 + 덤벨 프레스 3셋

크런치 + 니업 3셋

너틸러스 핵스쿼트
장점 중량치기 용이함
단점 가벼워서 중량 날림
개인적으로 싸이벡스보단 별로같지만
핵스쿼트 초보들에게는 용이하다고봄