220224 오늘의 운동
메모와수첩
헬스
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02.24
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1. 웨이트
웜업
풀업 3세트 10 6 5
하체
스쿼트 5세트 빈봉 40 40 40 30kg
레그프레스 2세트 80kg
레그익스텐션 4세트 25 25 20 20kg
레그컬 4세트 45 45 50 50kg
커프레이즈 3세트
밀리터리 프레스 4세트 빈봉 빈봉 25 25kg 덤벨 오버헤드프레스 4세트 8 8 10 10kg 사레레 4세트 6kg 벤레레 3세트 4kg
중중 이번주는 수영과 안겹치게 웨이트해서 체력이 부족하진 않은듯 주3회 웨이트는 좀 아쉬운느낌이라, 맨몸운동이나 전신을 섞어볼까 싶기도 함 자격증으로 목표를 세워놓으면 좀 방향성이 생기려나...좀 우유부단한 상태.
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