헬스장에서 런닝머신 사용하는데요

유산소 하려면 160이하가 좋은듯한데

키로당 5분 맞추려니 빨리 뛰게 됩니다

(10.5부터 14키로 조금씩 속도올림)

거진 최고심박 근처로 뛰게되는데

차라리 속도를 늦춰 키로당 6분으로 하는게 나을까요?

기록갱신을 위해 이대로 빨리 달리는게 나을까요?

지방태우는게 목적입니다

줄넘기가 개인적으로 140에서 150정도 유지되어

좋긴한데 아직까진 미먼과 추위때매 힘드네요 ㅜㅜ