50을 바라보는 흔한 아재입니다.

거의 매일 아침 5 ~ 6시 30분까지 운동을 하고 출근을 하지요..

공복 운동을 즐기는 편이라 일어나서 물 한컵 마시고

운동하면서 카누 하나를 700ml통에 타서 마시고

운동 후반에 500ml정도  물을 마십니다.

집에 와서 샤워하고 출근길에 단백질 한스쿱 물에 타 먹고

사무실 도착해서 오트밀, 견과류 약간을 아몬드유에 타서 먹습니다.

쉬는 날에는 별 일 없으면 도서관에거 건강 관련 책을 빌려다 보는 경우가 많은데 유명한 유튜버가 쓴 책을 보았는데 아침 공복운동이

근손실(손실될 근육도 별로...)과 기타등등으로 좋지 않다는 내용이 있더라구요.

아침 식전 과일도 단당이 높아 추천하지 않구요....

혹시 저 처럼 아침운동 하시는 분들은 어떻게 하시나요???

매우 궁금합니다.