오늘의 운동 뉴에라 헬스 0 91 03.15 주소복사 : http://holdemweb.com/hobby/15770 레버리지 체스트 프레스 15셋펙덱 플라이 5셋오버 헤드 익스텐션 + 클로즈 그립 푸쉬업 3셋프레스 다운 4셋사이클 5단 1시간짧고 굵게