원암 시티드 로우 8셋
와이드 풀다운 + 하이 로우 4셋
케이블 풀다운 4셋

인클라인 덤벨 컬 4셋
케이블 해머 컬 드랍 1셋

사이클 4단 1시간

피로감 있어서 쉬엄쉬엄함