인클라인 해머 프레스 7셋
펙덱 플라이 4셋
체스트 프레스 4셋

벤트 오버 레이즈 7셋
리어 델토이드 7셋

프레스 다운 5셋
해머 컬 5셋

엘베 공사중이라 2주간 계단 ㄷㄷ