자전거초보인데 허벅지관련 질문드립니다.

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자전거초보인데 허벅지관련 질문드립니다.

주린주린 2 106
요즘 자전거타고있는데요 허벅지가 얇아서 굵어지고싶어서 기아를 빡세게해서 타긴타는데 앞벅지만 운동되는느낌이고 뒷벅지는 전혀 느낌이 없습니다 혹시 뒷벅지에 자극좀 오게하는 타는 요령잇을까요?
2 Comments
<img s… 2022.03.28 16:00  
자전거의 페달을 ↓ 밟을때에는 허벅지의 앞판 대퇴사두근이 운동이 됩니다.    대퇴이두근(뒷근육)을 운동하고 싶으면 클릿슈즈 신어서    페달을 밟는게 아니라 ↑ 당기는 운동을 해야 운동이 됩니다. ^^
묘묘바라기 2022.03.28 16:00  
나이도 좀 있으신데 그러다가 무릎 나갑니다. 차라리 걍 스쿼트를 하세요  

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