120키로 8회

바벨로우

90키로 10회

케이블로우

100파운드 10회

랫풀다운

60키로 10회

크런치 

10회

2차 가슴

인클라인 덤벨 벤치프레스

28키로 8회

플랫 덤벨 벤치프레스

28키로 7회

인클라인 체스트프레스 머신

45키로 10회

플랫 체스트 프레스 머신

45키로 10회

플라이 머신

65키로 10회

몬스터 글루트 

35키로 10회

운동평가: 오늘부터 다시 식단 하고 운동 잡아봅니다

운동감도는 무난해졌는데 체력은 역시 좀 떨어지네요 ㄷ

첫째아들 데리고 바버샵 갔다왔습니다 ㅋ