목욕탕에 안자 전신거울 보며 이래 살면 안 되겠다 싶어 다이어트를 목적으로

아파트 안 헬스장을 등록하지 일주일 됐습니다.. 

포럼에서 여러사람들의 의견과 조언을 보고 공부하고 있습니다.. 감사합니다.

여러글을 살펴본 결과 의문가는 점이 있어 여쭤봅니다..

입장하고 나서  유산소 운동부터 하는게 좋은가요??? 아님 기구 운동부터 하는게 좋은가요???

전 스트레칭 후 트레드밀 40분, 자전거 20분, 털털이(안마벨트)10분 근육 풀어주고 , 프레스 종류의 기구운동을 하는데...

몇몇 글 보면 프레스 운동 후 남는 시간을 유산소 운동에 쓰라고 하는데... 그게 운동효과가 더 좋은 건가요???

키는 176에 몸무게 95입니다. 일주일 운동하다보니 3키로 빠졌음..^^;;