제가 남자들 먹는 양을 잘 모르는데 179에 87키로 정도 입니다

배쪽에 지방이 많아요 

운동은 집에 헬스장 차려서 하는데 식단은 안해요

다이어트랑 헬스랑 같이 할때 남자들

몇시에 뭐 먹고 땡? 이런거 조언 구해요

알려주게요~