40대 배 나온 아재입니다. 올해 다이어트는 망했고 대신 옷 입었을 때 운동한 티가 나는 부위를 집중적으로 운동했더니 자기 만족도가 쪼금 올라간 거 같습니다.

윗가슴 (상부 대흉근)

이두 (상완 이두근)

전완 상부 (상완 요골근)

이 세 부위가 확실히 옷 입었을 때 느낌을 줍니다. 아래는 어제 가슴 25세트하고 찍은 사진인데 입은 옷이 워낙 헐렁해서(3XL) 잘 표현이 안되지만 일반 외출복 입었을 때는 좀더 운동한 부위가 두드러져 보이더라구요.

전완 상부는 운동 인생 통털어 이번에 처음 운동해보는데 팔씨름 선수 armhero 채널에서 보고 4kg짜리 덤벨 가지고 다니면서 다른 운동할 때 세트간 쉬는 시간마다 60번씩 좌우로 돌려주면 자극이 굉장히 많이 옵니다.

어서 마스크 벗고 운동하는 날이 오면 좋겠네요.

(사진은 펑합니다)