인클 덤벨프레스 32.5kg 11 11 9 7 6 

원암로우머신 45kg 10 10 10 11

랫풀다운 55kg 9 9 9 8

덤벨ohp 22.5kg 10 9 7

사레레 10kg 12회 3세트

리버스팩덱 60kg 10회 3세트

유산소20분

오늘 전체적으로 세트지날수록 왼팔에 힘이 많이빠지네요