신타-6 아이솔레이트를 사서 먹고있는데

운동 직후

2스쿱 가득채워서 물에 타먹는데

생각보다 분말가루 양이 많이 들어가던데 적당한 양일까요?

체중은 현재 75kg입니다

보충제말고도 닭가슴살을 하루에 한번정돈 먹습니다!