특이사항

-기온이 영하3도이지만 찬바람이 적게 불어 더울거 같아 출발전 긴팔벗어던지고 기모타이즈에 폴리스자켓 차림으로 출발

-웜업하는데 긴팔벗길 잘했단 생각이 듦. 금세 땀이 남 5:40 5:20 5:15

-웜업하는데 몸이 무거운 것 같지만 속도는 생각보다 잘 나네

-첫 1키로 뛰어보며 오늘 어찌 페이스 운영할지 결정

-4:58초로 4분30대 훈련은 무난할 것 같아 집중집중

-반환전에 맞바람이라 반환후부터는 훈련이 좀 수월함

-반환후 4:40을 찍으며 본격적으로 4:30대로 훈련시작

-생각보다 수월해져서 4:20대. 4:10대로 빌드업됨

-1키로 스퍼트 3:59:59로 딱 턱걸이로 3분대로 마무리

-엊그제 100미터 대시 성과가 있었나^^

-2키로 쿨다운 후 살짝 힘이 남아서 100미터 대시 하나 20초

-오늘은 운동 조금 일찍 시작했더니 1키로 더 뛸 수 있고 훈련도 매우 만족스러움

-저녁은 순댓국

-내일은 백신3차 예정으로 이번주 주말 장거리는 휴식