숄더프레스 머신 무겁게하니

오른쪽 4 5 손가락저림 있어서

재활의학과의원 다녀왔습니다.

목 팔꿈치 손목(척골?) 신경 눌림 중

목쪽일 가능성이 높아 목 엑스레이 찍었고

제 목뼈가 에스가 아니고 일자(?)라 충격흡수를 더 못해서 그럴수있다고 합니다.

숄더프레스 관련운동 하지말고

평소에 자세 바르게 하라고 하셨습니다.

(노트북 거치대 사용해서 눈높이 맞추기)

도수치료 받는곳으로 이동해서

1. 목 풀어주시고 (4 5손가락 이야기하니 경추7번 쪽일꺼라고 하시네요. 엄지는 1번쪽)

2. 물침대(?)에서 마사지 받고 (전신을 물이 투다다다)

3. 양다리에 마사지기끼고 손이랑 따뜻하게 마사지 받고

4. 목에 마사지기(?)로 마사지 받았습니다.

매우 시원합니다.

운동전후로 스트레칭 잘해야겠습니다.