평소 밥을 두공기 먹는다 그럼 한공기로

한그릇먹는다 그럼 반그릇으로 

평소 세끼를 다먹던 두끼만 먹던 한끼만 먹던 평소 하던대로 하면서 탄수화물만 딱 반으로 줄여도 10키로는 숨만쉬어도 빠짐 운동이고 나발이고 필요없어

포인트건애들 걍 다날라가갔다고 보면 된다 ㅋㅋㅋㅋ