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하루 1만 보여야 할까?

하루 만보 걷기

효과의 숨겨진 진실

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스마트폰 건강 앱에서

빠지지 않는 것이

바로 걸음 수 체크 죠.

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하루 만보 걷기를 목표로

도전하고 있는 분도 있으시겠죠?

그리고 하루 만보 걷기가

효과가 있을지

궁금한 분도 있을 거예요.

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걷기가 건강에 좋은 것은 알지만

5천보도 아닌,

2만 보도 아닌,

왜 하필 1만 보인지,

#하루만보걷기 의 숨겨진 진실

함께 알아봐요!

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누구나 쉽게 할 수 있는

효과적인 건강관리, 걷기

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걷기 는

비만, 당뇨병 등의 만성질환과

심혈관계질환 등 을

예방하는 데 효과적이에요.

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걷기 운동이 인기를 끌면서

하루 만보를 걸으면

건강해진다는 인식이 자리 잡았는데요.

그렇다면 하루 1만보의 기준은

언제부터 시작된 것일까요?

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1960년대 일본에서 시작

만보 걷기 효과

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영국 BBC의 기사와

자체 제작 다큐멘터리에 따르면

하루 만보 걷기의 시작은

일본 규슈 보건대

요시히로 하타노 교수 라고 해요.

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1960년대 초

일본 성인의 비만도가 증가하는 것을

발견한 요시히로 교수는

1만 보 걷기가 비만 감소에

도움이 될 거라 주장 했어요.

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당시 일본 성인들은

하루에 평균 3500~5000보를 걸었는데

이를 1만 보까지 늘리면

칼로리 소모가 20~30%가량

늘어나기 때문이죠.

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